今週の運動報告。文字として残すと継続しやすいので記す。 8／9月曜日 腕立て20 スクワット20 腹筋20 昼過ぎから開始。これらを3セット。スクワット、腹筋に関してはなんなく行えたけど腕立ては3セット目が結構きつくて途 […]
今週の運動報告。文字として残すと継続しやすいので記す。 8／9月曜日 腕立て20 スクワット20 腹筋20 昼過ぎから開始。これらを3セット。スクワット、腹筋に関してはなんなく行えたけど腕立ては3セット目が結構きつくて途 […]
基本的に月曜日と木曜日の週2回の運動を課す事にする。週2回に制限するの筋トレの効果を最大化させるためと、モチベーションの維持のため。必ずしも全てやる必要はない、もしやるとしても最低回数を1回とする。 目指すは死ぬまで健康 […]
求職支援学校の開始時刻は午後なので朝はいつもゆっくりできる。 いつもなら午前中ダラダラと過ごしてしまいがちなのだが最近、朝のジョギングをサボっている事に少々後ろめたさ？を感じていて、その自己嫌悪を払拭するためにサクッと走 […]