身体は資本。使いすぎても使わな過ぎてもよろしくない。今やることは定期的な運動を積極的に取り組むという事。
特に起床後の1時間は自分の自由時間としてやりたい事をしっかりやることが大事。
- 起床後水分補給
- ラジオ体操
- 太陽礼拝（ヨガ）
まずこれを実行。これをやらんと朝からモヤモヤする。
仕事に詰まったら、思い切って散歩をして気分転換。強制的に離れることは頭の切り替えに役立つ。趣味が5つくらいると人生に充実感が増すとどこかで聞いたことがあるので、仕事（web制作）を含めて、5つぐらいにする。
- web制作：コード勉強、マーケティング
- 運動：散歩（参拝、図書館）、ヨガ、ラジオ体操、和太鼓
- 読書：マインドセット、自己分析、自己啓発
- 傾聴：相談、交流
- 旅行：ドライブ、キャンプ
この辺を意識していきたい。