言の葉ログ 運動習慣化 今週の運動報告。文字として残すと継続しやすいので記す。8／9月曜日腕立て20スクワット20腹筋20昼過ぎから開始。これらを3セット。スクワット、腹筋に関してはなんなく行えたけど腕立ては3セット目が結構きつくて途中から両膝ついて残りをやる。結... 2021.08.12 言の葉ログ
言の葉ログ 本日の運動 基本的に月曜日と木曜日の週2回の運動を課す事にする。週2回に制限するの筋トレの効果を最大化させるためと、モチベーションの維持のため。必ずしも全てやる必要はない、もしやるとしても最低回数を1回とする。目指すは死ぬまで健康。身体は最大の資本と意... 2021.08.05 言の葉ログ
言の葉ログ ジョギング 求職支援学校の開始時刻は午後なので朝はいつもゆっくりできる。いつもなら午前中ダラダラと過ごしてしまいがちなのだが最近、朝のジョギングをサボっている事に少々後ろめたさ？を感じていて、その自己嫌悪を払拭するためにサクッと走ることにした。早朝とい... 2021.07.21 言の葉ログ
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